かれこれ

40代になる上で

健康オタクとしてやってきた(笑)

個人的な意見として

若づくりの秘訣は、

解らないことだらけだが…


①食物のチカラをかりる

②良質な睡眠をとる

③運動で※汗をかきすぎて身体を

★酸化させ過ぎない


食事・睡眠・運動

この３すくみが要かなめでしょう


◇ブルーベリーの効能◇

抗ガン作用や認知機能の向上

心臓・血管機能の向上

腸内フローラの改善


ブルーベリーは、

抗酸化作用が強く

※身体がサビつく

★酸化するのを防ぐ作用がある◎
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スタイルハーツ 新原達郎