・朝日を浴びて運動をする

・人と交流する

・セロトニンの分泌を促進する


これらのことは、

夜になると

メラトニンの分泌を促すので

良質な睡眠につながり

★健康が維持される★


日中、セロトニンが

たくさん分泌されるためには‥

・太陽の光

・運動

・人との触れ合い

が効果的♪ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ


自然の力とコミュニケーションが

大切だということですね◎
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スタイルハーツ 新原達郎